Ladder Flow to sekwencja jogi, którą budujemy stopniowo, a kolejne pozycje tworzą płynną, rytmiczną całość.
Poszczególnym asanom odpowiadają świadome wdechy i wydechy, co sprawia, że praktyka jest jak medytacja w ruchu.
Zajęcia zaczynają się od wyciszenia umysłu oraz przygotowania ciała i oddechu do dynamicznej praktyki.
Bardzo przydatny jest tu uspokajający i sprzyjający koncentracji oddech ujjayi. Budując sekwencję wprowadzamy stopniowo kolejne asany, uczymy się schematów ruchów i oswajamy ciało z wymagającymi przejściami. Układamy pozycje jedna po drugiej, zapamiętujemy je,
a pomiędzy kolejnymi „turami” mamy miejsce na scalające vinyasy. Po kilkukrotnym przećwiczeniu coraz bardziej rozbudowanej sekwencji jest czas na przejście przez nią w rytmicznym, energetyzującym flow.
Sekwencja łączy oddech i ruch, wymaga koncentracji, przez co pomaga oczyścić umysł; buduje wewnętrzne ciepło i rzuca wyzwanie całemu ciału.

Ladder Flow to idealna rozgrzewająca praktyka na jesienne popołudnie.

Zajęcia poprowadzi Kasia Frankowska

Koszt: 40zł
Zapisy osobiście, telefonicznie: 502 755 650 lub mailowo: kontakt@domkulturyjogi.pl