Weekend z Alex Harfield 10-11.11.2018

Im bardziej pogłębiamy naszą praktykę jogi, tym częściej napotykamy znaki zapytania. Pogłębienie praktyki zwiększa
świadomość związku między ciałem, umysłem i duchem. Praktyka ze świadomością swoich możliwości i ograniczeń, budowanie silnego
fundamentu i równowaga pomiędzy byciem aktywnym i pasywnym to tylko niektóre z głównych zasad, które poprowadzą nas przez
ścieżkę jogi. Ten „Intensywny weekend” da Ci narzędzia do doskonalenia własnej praktyki jogi, techniki tworzenia silniejszych podstaw i
opanowanie bardziej zaawansowanych asan. Nasza mata, jeśli ją wybierzemy, jest w rzeczywistości lustrem, uczy niewiarygodnych
rzeczy, jeśli jesteśmy na zmiany.

Sobota, 10 listopada 2018, 12:00 - 14:30
Sesja pierwsza: "W poszukiwaniu równowagi - Balanse na rękach”

To czas na zabawę :-) Jest tak wiele niesamowitych balansów na rękach
i tak wiele sposobów na pójście w ich kierunku. Ta odrobina zaufania dla samych siebie,
próba przełamania oraz sposób na wstrzyknięcie odwagi w naszą duszę!
Podczas tych zajęć przyjrzymy się niektórym znanym nam asanom, ale także różnym
ich wariantom. Będziemy poruszać się krok po kroku, rozkładać pozycje i patrzeć,
co jest potrzebne, aby móc je wykonać. Zabierz swój uśmiech, swoją pokorę
i chęć przeżycia przygody :-)

Sobota, 10 listopada 2018, 16:30 - 19:00
Sesja druga: "Oczyszczanie - Skręty i otwieranie bioder”

Praktyka w obszarze bioder jest popularna i lubiana na naszych zajęciach jogi. Jest to złożona część naszego ciała i energetycznie miejsce,
w którym odkładają się emocje. Trudno jest przewidzieć, z jaką reakcją emocjonalną będziemy musieli sobie
poradzić, ale nawet jeśli jest to tylko uczucie uwolnienia, zwiększenie stabilności lub po prostu więcej przestrzeni, wystarczy, abyśmy
wrócili po więcej. Ta zbalansowana praktyka to czas na relaks i wsłuchanie się w odczucia płynące z ciała.

Niedziela, 11 listopada 2018, 9:30 - 12:00
Sesja trzecia: "Pokonywanie barier"

Gdy rozwijamy naszą praktykę, niektóre asany są po prostu zbyt zniechęcające! Patrzymy na nie i budujemy mentalne ściany, które
uniemożliwiają nam dotarcie do nich. Podział tych pozycji na części pomaga nam zrozumieć, w jakich sytuacjach możemy potrzebować
zastosowania siły, stabilności lub elastyczności. To z kolei pozwala nam zrobić kilka kroków do przodu w naszej fascynującej podróży, ze świadomością i uważnym zrozumieniem pomaga nam zaakceptować stan naszego ciała na tym konkretnym etapie, ale także
tam, gdzie jest nasz umysł. A ciało i umysł muszą się nawzajem zrozumieć, aby przejść przez te etapy. Poznanie własnych możliwości i
zbudowanie solidnego fundamentu to tylko kilka zasad, na które będziemy patrzeć podczas tej sesji.

Urodzona w Australii Alex przeprowadziła się do Niemiec w 1997 roku, kontynuując karierę w branży rozrywkowej.
Występowała w musicalach, telewizji i wydarzeniach w całej Europie. Podczas wizyty w Nowym Jorku w 2000 roku
odkryła jogę i od razu się uzależniła. W ciągu następnych lat joga stała się częścią jej życia i uzupełniała jej taneczną ścieżkę.
W 2007 r. ukończyła szkolenie dla nauczycieli w Balance Yoga Frankfurt, od tego czasu stała się integralną częścią
społeczności nauczycieli jogi. Alex jest nauczycielką jogi vinyasa, znaną z budowania płynnych i kreatywnych sekwencji.
Dzięki swojemu tanecznemu doświadczeniu dobrze rozumie ciało i sposób, w jaki działa, aby pomóc każdemu odczuć,
że może znaleźć lepsze połączenie z samym sobą. Jako nauczyciel inspiruje, zachęca i przekazuje wiedzę,
która budzi zaufanie. Podejmuje praktykę krok po kroku, zapewniając odpowiednią ilość wyzwania,
a także spokojne połączenie ciała z umysłem. Jej uczniowie opuszczają sesje czując się wzmocnionymi i skoncentrowanymi.
www.alexandra.yoga

Zajęcia będą odbywać się w języku angielskim.

Koszty:
1 zajęcia: 150, - PLN
2 zajęcia: 250, - PLN
3 zajęcia: 350, - PLN


Rezerwacja: osobiście, telefonicznie lub przez e-mail.
Potwierdzeniem rezerwacji jest bezzwrotna opłata za wybrane zajęcia.
Liczba uczestników ograniczona.

Kontakt: Dom Kultury Jogi Julia Durkiewicz T: 502 755 650 e-mail: kontakt@domkulturyjogi.pl
Numer rachunku PKO BP S.A. 85 1020 4027 0000 1902 1328 6101

Serdecznie zapraszamy!