o nas

To miejsce powstało z pasji.
Założeniem Domu Kultury Jogi jest stworzenie ciepłej, domowej atmosfery, miejsca, do którego z chęcią będziecie przybywać, by wspólnie praktykować jogę i wspólnie spędzać czas.
Ze swojej strony dołożymy wszelkich starań by jak najlepiej przekazywać Wam kulturę jogi.


Mieścimy się w ścisłym centrum miasta, gdzie zajmujemy klimatyczne poddasze pięknej kamienicy. Już samo wejście do nas, na czwarte piętro, wymaga pracy z oddechem, który jest nieodłącznym elementem jogi, jak i całego naszego życia.
Jeśli braknie Ci tchu - nauczymy Cię oddychać.
Zajrzyj do nas koniecznie.

poznaj nasz zespół

vinyasa joga poznań

Julia Durkiewiczinstruktor/założyciel

praktyczne zajęcia z jogi poznań

Małgorzata Wolskainstruktor

joga w cichym otoczeniu poznań

Beata Ziemowskainstruktor

vinyasa joga poznań

Ola Donigiewiczinstruktor

vinyasa joga poznań

Krzysztof Grolewskiinstruktor

Czym się zajmujemy?

Ashtanga vinyasa joga

Ashtanga Vinyasa Yoga jest formą Hatha jogi, w której oddech prowadzi ruch. Dynamiczny charakter tej metody wytwarza ciepło, które rozgrzewa ciało i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Praktykę dostosowuje się do indywidualnych ograniczeń i potrzeb każdej osoby, powoli stopniując poziom trudności wykonywanych pozycji na zajęciach w stylu Mysore (czyt. majsor). Z kolei na zajęciach prowadzonych (Led class) praktykujący może poczuć energię grupy i wspólny rytm. W taki sposób Sri K. Pattabhi Jois i jego mistrz Sri T. Krishnamacharya nauczali tej tradycyjnej formy Hatha jogi w mieście Mysore w Południowych Indiach. Istotnymi elementami praktyki są: oddech (ujjayi), zamknięcia energetyczne (bandhy) oraz punkty koncentracji wzroku (drishti). Całość stanowi kompletny system, który ma działanie oczyszczające i wzmacniające organizm. W dni, w które przypada pełnia lub nów Księżyca, tzw. moondays, odbywa się praktyka sekwencji księżycowej.

Joga klasyczna

Jedna z najbardziej tradycyjnych form hatha jogi, według tradycji Iyengara, w której dbałość o technikę wykonywania asan (pozycji jogi) rozbudowuje w nas świadomość ciała. Zwiększana stopniowo długość wytrwania w asanie prowadzi do zwiększenia elastyczności, wytrzymałości i wzmocnienia ciała. Stosowana podczas zajęć praktyka oddechu (pranayama) dodaje nam energii i świeżości umysłu a kończąca zajęcia relaksacja pomaga w odnalezieniu tak potrzebnego w dzisiejszych czasach wyciszenia.Zajęcia jogi klasycznej odbywają się w trzech stopniach zaawansowania, dzięki czemu każdy może dostosować praktykę do własnych możliwości

Vinyasa joga

To dynamiczna forma jogi, łącząca różne pozycje (asany) i polegająca na budowaniu płynnych sekwencji. W stylu vinyasa ruch zsynchronizowany jest z oddechem. Każdej pojedynczej pozycji towarzyszy wdech albo wydech. Dla zajęć charakterystyczna jest płynność, szybsze tempo zmian, a także zaangażowanie wszystkich partii ciała. Jednocześnie zachowane są cechy najbardziej jogiczne, takie jak uważność i odczuwanie ciała, jako punkty wyjścia do budowania równowagi i stanu odprężenia. Płynność ruchu w połączeniu z oddechem ma doskonały wpływ na układ krążenia, a powtarzalność sekwencji pomaga w koncentracji umysłu. Zajęcia kończy faza relaksu.

Joga Yin

Pozwala na dotarcie do tkanek mniej elastycznych niż te, które są aktywowane w tradycyjnych stylach jogi (yang). Korzenie jogi yin sięgają m.in. do tradycyjnej medycyny chińskiej, przez co w asanach zwraca się uwagę także na meridiany (kanały energetyczne). Impulsem do rozciągania i uelastyczniania tkanek są określone asany, a w szczególności dłuższy niż w innych stylach jogi czas trwania w asanie: 3-5min. Dzięki takiej koncepcji ruchu można dotrzeć do głębszych warstw tkanki łącznej, w tym do powięzi i ścięgien. Joga Yin, stanowi optymalną alternatywę do codziennego zagonienia i stresu, a także uzupełnienie do dynamicznych zajęć jogi.

Joga Yin-Yang

Styl łączący praktykę dynamiczną (yang), wzmacniającą i uelastyczniającą mięśnie, z asanami statycznymi, charakterystycznymi dla jogi yin, a oddziałującymi na tkankę łączną (głównie na powięzi) i płaszczyznę energetyczną. W praktyce tej bardzo ważny jest długi i równomierny oddech. Dzięki połączeniu asan statycznych i dynamicznych z oddechem, praktyka jest bardzo kompleksowa. Po pracy dynamicznej dane części ciała przechodzą do pracy statycznej, dzięki czemu organizm jest aktywowany na wszystkich swoich płaszczyznach. Praktyka yin-yang może stanowić wstęp do stylów dynamicznych (ashtanga, vinyasa) i zaawansowanych. Zajęcia kończy faza relaksu.

Joga Nidra

Nazywana również jogą snu. Sen rozumiany jako próba kontrolowanego wycofania zmysłów tak by nie rozpraszały nas bodźce zewnętrzne. Jest to metoda pogłębionej relaksacji, przynosi rozluźnienie na poziomie fizycznym i mentalnym . Zajęcia joga nidry prowadzone są przy dźwiękach mis tybetańskich. Według filozofii wchodu cały świat powstał z dźwięku i jest zbudowany na zasadzie harmonii. Zatem jesteśmy otoczeni wibracją, odbieramy i wysyłamy różne dźwięki a każda komórka posiada charakterystyczne dla siebie częstotliwości i zdolność odpowiadania na dźwięki z otoczenia. Misy tybetańskie doskonale harmonizują z naszymi wewnętrznymi wibracjami odprężając i przywracając równowagę. Sesje joga nidry odbywają się będą w ostatnią niedzielę miesiąca i są połączone z pranayamą - praktyką oddechu.

Joga Relaksacyjna

Spokojna praktyka fizyczna zajmuje około 50-60 minut zajęć a ich pozostała część to długa relaksacja oparta na obserwacji ciała, świadomym rozluźnianiu napięć zarówno tych fizycznych jak i psychicznych. Podczas dłuższego niż zwykle relaksu mamy czas na zdobywanie cennej umiejętności zatrzymania się, koncentracji i skupienia na sobie oraz otaczającej przestrzeni. Zajęcia polecane również osobom początkującym.

Grafik zajęć

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
08:00 - 09:30 Ashtanga Joga dla początkujących BEATA
09:30 - 11:00 Joga klasyczna gr.ogólna JULIA 09:30 - 11:00 Joga klasyczna gr.ogólna OLA 09:30 - 11:00 Joga klasyczna gr.początkująca JULIA
16:00 - 17:30 Joga klasyczna gr.ogólna OLA 16:00 - 17:30 Joga klasyczna gr.ogólna JULIA 16:00 - 17:30 Vinyasa joga OLA
17:00 - 18:30 Joga klasyczna gr.ogólna KRZYSZTOF
18:00 - 19:30 Vinyasa joga MAŁGOSIA 18:00 - 19:30 Ashtanga Joga dla początkujących BEATA 18:00 - 19:30 Yin joga MAŁGOSIA 18:00 - 19:30 Ashtanga Joga seria prowadzona BEATA 18:00 - 19:30 Yin Yang MAŁGOSIA
19:00 - 20:30 Yin joga MAŁGOSIA
20:00 - 21:30 Joga klasyczna gr.ogólna JULIA 20:00 - 21:30 Joga klasyczna gr.początkująca KRZYSZTOF 20:00 - 21:30 Joga klasyczna gr.zaawansowana JULIA 20:00 - 21:30 Joga klasyczna gr.początkująca JULIA 20:00 - 21:30 Sekwencja księżycowa (druga nd miesiąca) /Joga Nidra (ostatnia nd miesiąca) BEATA/AGNIESZKA


  • Odczuwasz zmęczenie, Twoje ciało jest zesztywniałe,
    masz mnóstwo rzeczy do zrobienia, nie możesz uspokoić umysłu.
    Ruszaj na matę.

aktualności


Poznaj tajemnice Ashtangi - weekend z energetyczną praktyką 2-4.03


Łączymy siły i zapraszamy do położonego wśród pięknej przyrody gospodarstwa agroturystycznego - Pustelnik na weekend z ashtanga jogą i technicznym przygotowaniem asan. Będzie to okazja by oczyścić ciało i umysł oddechem, p...

Joga Nidra - 14.01 g.20.00


W niedzielę 14.01.2018 o godz.20 odbędzie się Joga Nidra, pogłębiona relaksacja przy dźwiękach mis tybetańskich. Sesja trwa około 45 minut. Udział w ramach karnetu, karty MultiSport Plus lub opłaty jednorazowej 30zł. Serde...

Joga dla Narciarzy 13.01-24.02.2018


Od 13 stycznia wracamy z zimowym cyklem jogi dla narciarzy. W soboty o godz.11.30 zapraszamy na zajęcia ukierunkowane na praktykę asan, w których uaktywniamy partie ciała najbardziej zaangażowane podczas jazdy na nartach. Praktyka...

Podstawy Masażu Tajskiego - Ramiona i Dłonie 13 lub 14.01.2018


W styczniu zapraszamy na kolejny warsztat z cyklu Podstawy Masażu Tajskiego. Tym razem "Ramiona i Dłonie". Nasze ręce są prawdopodobnie najbardziej ruchliwą częścią ciała. Prawie każde działanie wymaga zrobienia czegoś za pom...

Cennik

Wybierz najlepiej dopasowany dla Ciebie karnet

Honorujemy karty multisport plus

Honorujemy karty OK System

Galeria

skontaktuj się z nami

Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz się z nami przywitać - napisz do nas :-)

Wyślij Wiadomość

Wiadomość została wysłana. Dziękujemy!

Przepraszamy Twoja wiadomość nie została wysłana.