o nas

To miejsce powstało z pasji.
Założeniem Domu Kultury Jogi jest stworzenie ciepłej, domowej atmosfery, miejsca, do którego z chęcią będziecie przybywać, by wspólnie praktykować jogę i wspólnie spędzać czas.
Ze swojej strony dołożymy wszelkich starań by jak najlepiej przekazywać Wam kulturę jogi.


Mieścimy się w ścisłym centrum miasta, gdzie zajmujemy klimatyczne poddasze pięknej kamienicy. Już samo wejście do nas, na czwarte piętro, wymaga pracy z oddechem, który jest nieodłącznym elementem jogi, jak i całego naszego życia.
Jeśli braknie Ci tchu - nauczymy Cię oddychać.
Zajrzyj do nas koniecznie.

poznaj nasz zespół

vinyasa joga poznań

Julia Durkiewiczinstruktor/założyciel

praktyczne zajęcia z jogi poznań

Małgorzata Wolskainstruktor

joga w cichym otoczeniu poznań

Beata Ziemowskainstruktor

vinyasa joga poznań

Ola Donigiewiczinstruktor

Czym się zajmujemy?

Ashtanga vinyasa joga

Ashtanga Vinyasa Yoga jest formą Hatha jogi, w której oddech prowadzi ruch. Dynamiczny charakter tej metody wytwarza ciepło, które rozgrzewa ciało i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Praktykę dostosowuje się do indywidualnych ograniczeń i potrzeb każdej osoby, powoli stopniując poziom trudności wykonywanych pozycji na zajęciach w stylu Mysore (czyt. majsor). Z kolei na zajęciach prowadzonych (Led class) praktykujący może poczuć energię grupy i wspólny rytm. W taki sposób Sri K. Pattabhi Jois i jego mistrz Sri T. Krishnamacharya nauczali tej tradycyjnej formy Hatha jogi w mieście Mysore w Południowych Indiach. Istotnymi elementami praktyki są: oddech (ujjayi), zamknięcia energetyczne (bandhy) oraz punkty koncentracji wzroku (drishti). Całość stanowi kompletny system, który ma działanie oczyszczające i wzmacniające organizm. W dni, w które przypada pełnia lub nów Księżyca, tzw. moondays, odbywa się praktyka sekwencji księżycowej.

Joga klasyczna

Jedna z najbardziej tradycyjnych form hatha jogi, według tradycji Iyengara, w której dbałość o technikę wykonywania asan (pozycji jogi) rozbudowuje w nas świadomość ciała. Zwiększana stopniowo długość wytrwania w asanie prowadzi do zwiększenia elastyczności, wytrzymałości i wzmocnienia ciała. Stosowana podczas zajęć praktyka oddechu (pranayama) dodaje nam energii i świeżości umysłu a kończąca zajęcia relaksacja pomaga w odnalezieniu tak potrzebnego w dzisiejszych czasach wyciszenia.Zajęcia jogi klasycznej odbywają się w trzech stopniach zaawansowania, dzięki czemu każdy może dostosować praktykę do własnych możliwości

Vinyasa joga

To dynamiczna forma jogi, łącząca różne pozycje (asany) i polegająca na budowaniu płynnych sekwencji. W stylu vinyasa ruch zsynchronizowany jest z oddechem. Każdej pojedynczej pozycji towarzyszy wdech albo wydech. Dla zajęć charakterystyczna jest płynność, szybsze tempo zmian, a także zaangażowanie wszystkich partii ciała. Jednocześnie zachowane są cechy najbardziej jogiczne, takie jak uważność i odczuwanie ciała, jako punkty wyjścia do budowania równowagi i stanu odprężenia. Płynność ruchu w połączeniu z oddechem ma doskonały wpływ na układ krążenia, a powtarzalność sekwencji pomaga w koncentracji umysłu. Zajęcia kończy faza relaksu.

Joga Yin

Pozwala na dotarcie do tkanek mniej elastycznych niż te, które są aktywowane w tradycyjnych stylach jogi (yang). Korzenie jogi yin sięgają m.in. do tradycyjnej medycyny chińskiej, przez co w asanach zwraca się uwagę także na meridiany (kanały energetyczne). Impulsem do rozciągania i uelastyczniania tkanek są określone asany, a w szczególności dłuższy niż w innych stylach jogi czas trwania w asanie: 3-5min. Dzięki takiej koncepcji ruchu można dotrzeć do głębszych warstw tkanki łącznej, w tym do powięzi i ścięgien. Joga Yin, stanowi optymalną alternatywę do codziennego zagonienia i stresu, a także uzupełnienie do dynamicznych zajęć jogi.

Joga Yin-Yang

Styl łączący praktykę dynamiczną (yang), wzmacniającą i uelastyczniającą mięśnie, z asanami statycznymi, charakterystycznymi dla jogi yin, a oddziałującymi na tkankę łączną (głównie na powięzi) i płaszczyznę energetyczną. W praktyce tej bardzo ważny jest długi i równomierny oddech. Dzięki połączeniu asan statycznych i dynamicznych z oddechem, praktyka jest bardzo kompleksowa. Po pracy dynamicznej dane części ciała przechodzą do pracy statycznej, dzięki czemu organizm jest aktywowany na wszystkich swoich płaszczyznach. Praktyka yin-yang może stanowić wstęp do stylów dynamicznych (ashtanga, vinyasa) i zaawansowanych. Zajęcia kończy faza relaksu.

Joga Nidra

Nazywana również jogą snu. Sen rozumiany jako próba kontrolowanego wycofania zmysłów tak by nie rozpraszały nas bodźce zewnętrzne. Jest to metoda pogłębionej relaksacji, przynosi rozluźnienie na poziomie fizycznym i mentalnym . Zajęcia joga nidry prowadzone są przy dźwiękach mis tybetańskich. Według filozofii wchodu cały świat powstał z dźwięku i jest zbudowany na zasadzie harmonii. Zatem jesteśmy otoczeni wibracją, odbieramy i wysyłamy różne dźwięki a każda komórka posiada charakterystyczne dla siebie częstotliwości i zdolność odpowiadania na dźwięki z otoczenia. Misy tybetańskie doskonale harmonizują z naszymi wewnętrznymi wibracjami odprężając i przywracając równowagę. Sesje joga nidry odbywają się będą w ostatnią niedzielę miesiąca i są połączone z pranayamą - praktyką oddechu.

Joga Rodzinna

Zajęcia jogi rodzinnej to wspaniały pomysł na wspólne spędzenie czasu z dzieckiem oraz pogłębienie wzajemnych relacji. Podczas zajęć dzieci poznają podstawy jogi, poprawiają swoją kondycję fizyczną, tym samym nabierają większej świadomości swojego ciała, wiedzy o oddechu, uczą się koncentracji i uważności. Dla dorosłych jest to fantastyczna forma rozluźnienia i czas na poczucie w sobie dziecka. W zajęciach uczestniczą dziećmi w wieku 3-10 lat wraz z rodzicami (opiekunami) , wskazane aby na jedno dziecko przypadał jeden opiekun.

Grafik zajęć

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
09:30 - 11:00 Joga klasyczna ogólna JULIA 09:30 - 11:00 Joga klasyczna ogólna OLA 09:30 - 11:00 Joga klasyczna ogólna OLA
16:00 - 17:30 Joga klasyczna ogólna OLA 16:00 - 17:30 Joga klasyczna ogólna JULIA 16:00 - 17:30 Joga rodzinna JULIA
18:00 - 19:30 Vinyasa joga MAŁGOSIA 18:00 - 19:30 Yin joga MAŁGOSIA 18:00 - 19:30 Joga klasyczna początkująca JULIA 18:00 - 19:30 Ashtanga joga prowadzona BEATA 18:00 - 19:30 Joga klasyczna ogólna JULIA 18:00 - 19:30 Joga Yin-Yang MAŁGOSIA
20:00 - 21:30 Joga klasyczna początkująca JULIA 20:00 - 21:30 Ashtanga joga mysore BEATA 20:00 - 21:30 Joga klasyczna zaawansowana JULIA 20:00 - 21:30 Joga klasyczna początkująca JULIA 20:00 - 21:30 Yin joga MAŁGOSIA 20:00 - 21:30 Joga nidra (ostatnia niedziela miesiąca) AGNIESZKA


  • Odczuwasz zmęczenie, Twoje ciało jest zesztywniałe,
    masz mnóstwo rzeczy do zrobienia, nie możesz uspokoić umysłu.
    Ruszaj na matę.

aktualności


Karnet na prezent


Czy istnieje lepszy prezent dla bliskiej osoby niż podarowanie jej odrobiny czasu dla siebie? Zapraszamy do zakupu karnetu na jogę w prezencie gwiazdkowym (z dostępnych opcji)....

Zmiany w grafiku od 1 Grudnia


W czwartki o godz. 20 - joga klasyczna gr.początkująca W piątki o godz. 18 - joga klasyczna gr.ogólna oraz o godz. 20 - joga yin Zapraszamy do wspólnej praktyki!...

1 Urodziny Domu Kultury Jogi - 10 grudnia 2016


Serdecznie zapraszamy do wspólnego uczczenia naszych 1 urodzin. Z tej okazji przygotowujemy dla Was dwa bloki zajęć: 9.30 - 11.30 Ashtanga Joga + Yin Joga + Relaksacja z muzyką na żywo 12.30 - 14.30 Joga Klasyczna + Vinyasa Joga...

Joga Nidra - 27.11.2016 g. 20.00


W najbliższą niedzielę zapraszamy na comiesięczną sesję joga nidry, podczas której uczymy się świadomie relaksować, rozluźniać poszczególne części ciała oraz wyciszać umysł. Sesja joga nidry odbywa się przy dźwiękach m...

Cennik

Wybierz najlepiej dopasowany dla Ciebie karnet

Honorujemy karty multisport plus

* Nie obejmuje zajęć jogi rodzinnej

Galeria

skontaktuj się z nami

Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz się z nami przywitać - napisz do nas :-)

Wyślij Wiadomość

Wiadomość została wysłana. Dziękujemy!

Przepraszamy Twoja wiadomość nie została wysłana.