o nas

To miejsce powstało z pasji.
Założeniem Domu Kultury Jogi jest stworzenie ciepłej, domowej atmosfery, miejsca, do którego z chęcią będziecie przybywać, by wspólnie praktykować jogę i wspólnie spędzać czas.
Ze swojej strony dołożymy wszelkich starań by jak najlepiej przekazywać Wam kulturę jogi.


Mieścimy się w ścisłym centrum miasta, gdzie zajmujemy klimatyczne poddasze pięknej kamienicy. Już samo wejście do nas, na czwarte piętro, wymaga pracy z oddechem, który jest nieodłącznym elementem jogi, jak i całego naszego życia.
Jeśli braknie Ci tchu - nauczymy Cię oddychać.
Zajrzyj do nas koniecznie.

poznaj nasz zespół

vinyasa joga poznań

Julia Durkiewiczinstruktor/założyciel

praktyczne zajęcia z jogi poznań

Małgorzata Wolskainstruktor

joga w cichym otoczeniu poznań

Beata Ziemowskainstruktor

Czym się zajmujemy?

Ashtanga vinyasa joga

Jest praktyką, która łączy w sobie dynamikę z technikami koncentracji umysłu. Polega ona na wykonywaniu określonej sekwencji asan w zgodzie z własnym oddechem. Dynamiczny charakter tej metody umożliwia wytworzenie ciepła, które rozgrzewa ciało i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Jest to praktyka, którą dostosowuje się do indywidualnych ograniczeń i potrzeb każdej osoby, powoli stopniując poziom trudności wykonywanych pozycji. Istotnymi elementami praktyki są zamknięcia energetyczne (bandhy) oraz punkty koncentracji wzroku (drishti). Całość stanowi kompletny system, który ma głębokie działanie oczyszczające i wzmacniające organizm. Efekty uzyskane w trakcie tej praktyki są bardzo głębokie, a przemiany zachodzące w ciele szybko widoczne. Wzmocnienie ciała i ogólna poprawa samopoczucia jest niezmiernie mobilizująca do dalszego działania i do kolejnych zmian na drodze do zdrowego trybu życia. 

Joga klasyczna

Jedna z najbardziej tradycyjnych form hatha jogi, według tradycji Iyengara, w której dbałość o technikę wykonywania asan (pozycji jogi) rozbudowuje w nas świadomość ciała. Zwiększana stopniowo długość wytrwania w asanie prowadzi do zwiększenia elastyczności, wytrzymałości i wzmocnienia ciała. Stosowana podczas zajęć praktyka oddechu (pranayama) dodaje nam energii i świeżości umysłu a kończąca zajęcia relaksacja pomaga w odnalezieniu tak potrzebnego w dzisiejszych czasach wyciszenia.

Wstęp do jogi

Spokojne tempo zajęć pozwala na przygotowanie ciała do charakterystycznej dla jogi pracy oraz dokładniejsze omówienie wykonywanych w jodze pozycji (asan). Stosowane są także podstawowe techniki oddechowe wykorzystywane w jodze (pranayama), a także metody koncentracji. Każde zajęcia poświęcone są określonemu typowi pozycji – od pozycji stojących, siedzących, odwróconych czy wygięć – lub określonym partiom ciała. Jest to doskonały sposób na rozpoczęcie swojej przygody z jogą ale także na dopracowanie techniki wykonywanych asan.

Vinyasa joga

To dynamiczna forma jogi, polega na budowaniu płynnych sekwencji asan (pozycji jogi). W stylu vinyasa ruch zsynchronizowany jest z oddechem. Do głównych celów tego stylu należą uważność i odczuwanie ciała, jako punkty wyjścia do budowania równowagi i stanu odprężenia. Płynność ruchu w połączeniu z oddechem ma doskonały wpływ na układ krążenia a powtarzalność sekwencji pomaga w koncentracji umysłu.

Joga Yin

Pozwala na dotarcie do tkanek mniej elastycznych niż te, które są aktywowane w tradycyjnych stylach jogi (yang). Korzenie jogi yin sięgają m.in. do tradycyjnej medycyny chińskiej, przez co w asanach zwraca się uwagę także na meridiany (kanały energetyczne). Impulsem do rozciągania i uelastyczniania tkanek są określone asany, a w szczególności dłuższy niż w innych stylach jogi czas trwania w asanie: 3-5min. Dzięki takiej koncepcji ruchu można dotrzeć do głębszych warstw tkanki łącznej, w tym do powięzi i ścięgien. Joga Yin, stanowi optymalną alternatywę do codziennego zagonienia i stresu, a także uzupełnienie do dynamicznych zajęć jogi.

Grafik zajęć

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
9:30 - 11:00 Joga klasyczna ogólna JULIA
16:00 - 17:30 Joga klasyczna ogólna JULIA
18:00 - 19:30 Ashtanga joga mysore MATEUSZ 18:00 - 19:30 Yin joga MAŁGOSIA 18:00 - 19:30 Vinyasa joga MAŁGOSIA 18:00 - 19:30 Joga Yin-Yang MAŁGOSIA
19:00 - 20:30 Ashtanga joga prowadzona BEATA 19:00 - 20:30 Joga klasyczna ogólna JULIA
20:00 - 21:30 Joga klasyczna początkująca JULIA 20:00 - 21:30 Ashtanga joga mysore MATEUSZ 20:00 - 21:30 Joga klasyczna zaawansowana JULIA


  • Odczuwasz zmęczenie, Twoje ciało jest zesztywniałe,
    masz mnóstwo rzeczy do zrobienia, nie możesz uspokoić umysłu.
    Ruszaj na matę.

aktualności


Plan na poniedziałek 15 sierpnia


W najbliższy poniedziałek w związku z tym, że jest to dzień świąteczny, nie prowadzimy zajęć według grafiku. Zapraszamy serdecznie o godz.18-stej na praktykę powitania księżyca, pranayamę oraz joga nidrę przy dżwiękach mis...

Ashtanga - centrum mocy i równowaga, intensywne warsztaty z Andreą Lutz 5-6 listopada 2016


Plan warsztatów sobota: 09:15 - 09:45 Zazen* 10:00 - 12:00 lekcja prowadzona i pranayama 13:00 - 15:00 warsztaty 15:00 - 16:00 dyskusja niedziela: 09:15 - 09:45 Zazen* 10:00 - 12:00 Mysore 13:00 - 15:00 warsztaty "Only if the...

Otwarte zajęcia jogi nad Maltą w każdy czwartek o godz.18


Zapraszamy serdecznie do popołudniowej aktywności na świeżym powietrzu! Spotykamy się w każdy czwartek od 7 lipca–25 sierpnia w godz. 18–19.30 na trybunach ziemnych pomiędzy stokiem a torem regatowym. Udział w zajęciach jest...

Warsztat - Anatomia Asan Odwróconych 10.09.2016


Plan warsztatu: 10.00 - 14.00 - Anatomia asan odwróconych - wykład, wprowadzenie do stania na rękach i świecy 16.00 - 19.00 - Wprowadzenie do stania na głowie, viparita karani mudra, joga nidra Poznaj szczegóły i anatomię wyj...

Cennik

Wybierz najlepiej dopasowany dla Ciebie karnet

Galeria

skontaktuj się z nami

Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz się z nami przywitać - napisz do nas :-)

Wyślij Wiadomość

Wiadomość została wysłana. Dziękujemy!

Przepraszamy Twoja wiadomość nie została wysłana.